Пособие может быть использовано старшеклассниками и студентами для развития практических навыков самопознания.
   В процессе выполнения предлагаемых в сборнике тестов-заданий вы можете познакомиться с закономерностями межличностного восприятия и взаимодействия, овладеть конкретными приемами предотвращения конфликтных ситуаций и достижения цели.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение  3
Что я узнаю о себе

Раздел 1. Психологическая характеристика индивидуальности
1. Основные понятия: индивидуальность; темперамент; типы темпераментов; интроверсия; экстраверсия 4
2. Тест-опросник Айзенка 7
3. Характеристика абсолютных типов темперамента 12
4. Оттенки характера 13
5. Каким я кажусь окружающим, и каков я на самом деле. Тест 15
6. Акцентуации характера 19
7. Победитель и неудачник в профиль и анфас  24
8. Мой час настал. Тест  26
9. Цвет и характеристика людей 29

Раздел 2. Психология человеческих взаимоотношений
1. Основные понятия; общение; содержание общения; средства общения; общение без слов  31
2. Люблю ли я общаться, или Я человек замкнутый? Тест 34
3. Могу ли я ладить с людьми? Тест 36
4. Умею ли я говорить? Самоанализ  40
5. Правила общения Дейла Карнеги 41
6. Что такое уверенность?   42
7. Что мешает быть уверенным?  43
8. Первые уверенные шаги. Самоанализ  44
9. Деловой этикет: заповеди, одежда для успеха 45
10. Определение манеры риторики и поведения  48
11. Указания для публичного выступления 51

Раздел 3. Преодоление стресса
1. Виды стресса  53
2. Признаки стресса 53
3. Стратегия борьбы со стрессом 54
4. Различия в поведении людей типа А и В в стрессе  55
5. Определение типа поведения Тест 55
6. 60-секундные антистрессовые приемы против гнева  59
7. "Шкала тревожности" Дж. Тейлор 62
8. Эмоциональная устойчивость личности. Тест 65
9. Тревожность личности. Тест  67
10. Антистрессовые приемы для юношей и девушек 69

Раздел 4. Планирование личного времени
1. Понятие времени 71
2. Способы управления временем 72
3. Проведение анализа времени 73
4. Рабочий лист записи времени  74
5. Инвентаризация времени. Самоанализ 75
6. Методики оценки состояния хронического утомления  81

Раздел 5. Планирование карьеры
1. Этапы жизни и карьера  82
2. Рабочая форма планирования на 2-5 лет вперед 83
3. Предложения по планированию карьеры 84

Раздел 6. Модификация поведения
1. Модификация собственного поведения 86
2. Модификация поведения учителя / взрослых/  87
3. Модификация поведения одноклассников  88
4. 25 правил преуспевающего человека  88

Приложение
1. Музыкальная терапия  91
2. Упражнения для развития зрения, слуховой чувствительности, развития обоняния и вкуса 92
3. Задания, воспитывающие наблюдательность и память  93

Литература  95

Формат: PDF
Язык: Русский

Скачать учебник
Психология самопознания: Учебное пособие для старшеклассников и педагогической практики студентов