Предназначено для тренеров, преподавателей физической культуры и спорта, для широкого круга читателей.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ  3
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 4
ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ОБ ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА 9
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА МОРФОЛОГИЧЕСКОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА 27
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ? 31
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 34
ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА 44
МАССАЖ И ВИДЫ МАССАЖА 47
О ПИТАНИИ 51
НЕТРАДИЦИОННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ 56
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ 65
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ 71
ЛИТЕРАТУРА 76
ПРИЛОЖЕНИЯ 77

Чем больше человек
познает себя, тем больше
внутренних сил он обретает.
Инаят Хан Гаян

ВВЕДЕНИЕ

   Радикальные перемены в жизни нашего общества повлекли за собой большие изменения в мировоззрении и идеологии, в культуре и образовании. Коренным образом изменился и социальный заказ общества высшей школе.
   Современная ориентация на творческое освоение физической культуры будущим специалистом требует от физического воспитания упорядоченного воздействия на его интеллектуальную, эмоционально-волевую и практическую деятельность. Принцип деятельностного подхода к освоению физкультурно-спортивной практики характеризуется реализацией ценностей физической культуры, включением человека в процесс физического самообразования и самосовершенствования.
   Познание самого себя является важным шагом в решении проблемы формирования физической культуры личности будущего специалиста, который при изучении данной темы должен:
   - изучить особенности функционирования человеческого организма и отдельных его систем под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом в различных условиях внешней среды;
   - уметь диагностировать состояние своего организма и отдельных его систем, вносить необходимую коррекцию в их развитие средствами физической культуры и спорта;
   - уметь рационально адаптировать физкультурно-спортивную деятельность к индивидуальным особенностям организма, условиям труда, быта, отдыха и дифференцировать использование средств физической культуры и спорта с учетом отмеченных особенностей.
   Все это будет способствовать формированию мотивационноценностного отношения к физической культуре, установке на здоровый образ жизни, к потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

Формат: PDF
Язык: Русский

Скачать учебник
Медико-биологические основы физической культуры (Коваленко Т.Г., Моисеева О.А., Кузнецов Е.И.)